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筋膜とは
簡単に言うと筋膜は、体の形を保ち、良い姿勢を作る第二骨格のようなものです。
筋膜は硬くなりやすい!
筋膜が硬くなってしまうと、血行が悪くなったり、筋肉の回復が遅れてしまい、肩こりや腰痛、姿勢の乱れなどの不調が多発してしまうわけです。
筋膜リリースとは
筋と筋膜に対して、圧をかけて筋膜を緩める方法です。 スマッシュローラーは一般的なストレッチでは効かせられない部位にも圧力をかけて、セルフ筋膜リリースが行えるため、柔軟性の向上により効果的とされています。筋肉を伸ばしながらツボを作り、専門家の指で按摩を行ったかのように自
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