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マルチウェイエキスパンダーのサスペンション・トレーニングは、ロープを活用した海外で話題のトレーニングシステム。
その由来は米海軍特殊部隊が船の中の限られたスペースで筋力トレーニングとコンディショニングを効果的に行う方法として始まった。
サスペンション・トレーニングの特徴
■ロープが単調になりがちな自重トレーニングの自由度を大幅に向上。
身体に全方向から負荷がかけられ、さらに長さ調整で運動強度の変化も付けられるように。
■身体を固定するマシンと違い、バランス感覚と体幹への働きが非常に大きい。
ほぼすべて動作で体幹(コア)とインナーマッスルも同時に鍛えられる。さらにマシンでありがちな不自然な動きでの関節を痛みやバランス悪く筋肉が付いてしまうという問題もほとんど無し。
身体の本来の動きを発揮させ、各筋肉の連動性と協調性を高める動作がキレイで機能的な筋肉に鍛えることができる、ファンクショナル・トレーニングです。
■筋力、柔軟性、体幹の強化、そして筋肥大への効果も期待できる効率的なエクササイズ
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